1.刷牙的作用
刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內軟白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙齦作用，從而減少口腔環境中致病因素，增強組織的抗病能力，刷牙對于預防各種口腔疾病，特別是對于預防和治療牙周病和齲病等，具有重要的作用。
2.刷牙的方法
刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)的(de)(de)方(fang)法種類很多，有(you)(you)(you)(you)些方(fang)法既合(he)理(li)又(you)方(fang)便(bian)，值得介紹與(yu)推廣，每(mei)一(yi)種方(fang)法有(you)(you)(you)(you)它一(yi)定的(de)(de)特點，也僅(jin)適(shi)用(yong)(yong)于(yu)不同(tong)年(nian)齡和(he)不同(tong)個(ge)體(ti)情況，沒(mei)有(you)(you)(you)(you)一(yi)種刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)法 能適(shi)合(he)于(yu)所有(you)(you)(you)(you)的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)。人(ren)(ren)(ren)群中習(xi)慣采用(yong)(yong)的(de)(de)橫(heng)刷(shua)(shua)(shua)法弊(bi)病較(jiao)多，但(dan)如予(yu)以改(gai)進，也可變成一(yi)種較(jiao)好的(de)(de)刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)方(fang)法。任何(he)一(yi)種好的(de)(de)刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)法應當簡單(dan)易(yi)學，清(qing)潔牙(ya)(ya)齒效果好，不損 傷牙(ya)(ya)體(ti)和(he)牙(ya)(ya)周(zhou)組織。實際上，人(ren)(ren)(ren)們(men)能否良好地(di)掌握刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)方(fang)法，很大程度上取決于(yu)雙手的(de)(de)靈活性(xing)。雖然(ran)每(mei)個(ge)人(ren)(ren)(ren)刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)的(de)(de)手勢有(you)(you)(you)(you)巧(qiao)拙之分，但(dan)只要(yao)給予(yu)充分誘導，一(yi)般人(ren)(ren)(ren)都 能有(you)(you)(you)(you)效地(di)使用(yong)(yong)牙(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)清(qing)潔口腔。兒(er)童(tong)的(de)(de)動作比較(jiao)遲緩(huan)，且缺乏耐(nai)性(xing)，不能應付(fu)復(fu)雜的(de)(de)刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)技(ji)巧(qiao)，應教他們(men)使用(yong)(yong)比較(jiao)簡單(dan)的(de)(de)刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)方(fang)法。至于(yu)傷殘人(ren)(ren)(ren)士，可能需要(yao)采用(yong)(yong)刷(shua)(shua)(shua)柄 設計經過修改(gai)的(de)(de)牙(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)，方(fang)便(bian)抓(zhua)握，或使用(yong)(yong)電動牙(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)。刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)方(fang)法與(yu)牙(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)的(de)(de)品種有(you)(you)(you)(you)非(fei)常(chang)密切(qie)的(de)(de)關系，這里主要(yao)介紹普通牙(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)的(de)(de)刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)方(fang)法。
生(sheng)理刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)方(fang)法：將牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)毛與牙(ya)(ya)(ya)面(mian)接(jie)觸，刷(shua)(shua)毛頂端指向冠方(fang)，然(ran)后沿牙(ya)(ya)(ya)面(mian)向牙(ya)(ya)(ya)齦輕微拂刷(shua)(shua)，類(lei)似(si)咀嚼纖(xian)維性食物(wu)對牙(ya)(ya)(ya)面(mian)的摩(mo)擦(ca)動作(zuo)。這種方(fang)法能清潔牙(ya)(ya)(ya)面(mian)和刺激牙(ya)(ya)(ya)齦組(zu)織(zhi)的血(xue)液(ye)循環。增(zeng)進牙(ya)(ya)(ya)周組(zu)織(zhi)健康。
比斯刷(shua)牙法（Bass technique）:洗刷(shua)唇舌(she)面(mian)時，刷(shua)毛與牙面(mian)呈(cheng)45度(du)角，刷(shua)毛頭指向(xiang)(xiang)牙齦(yin)方向(xiang)(xiang)，使刷(shua)毛進入(ru)齦(yin)溝和鄰間區、部分(fen)刷(shua)毛壓于齦(yin)緣上作前(qian)后(hou)向(xiang)(xiang)短距離來(lai)回(hui)顫動(dong)。 刷(shua)毛緊壓在(zai)面(mian)，使毛端深入(ru)裂溝區作短距離的前(qian)后(hou)向(xiang)(xiang)顫動(dong)。這種方法由于清潔能(neng)力(li)較(jiao)強，克服了拉鋸式的橫刷(shua)法的缺點，而變為短橫刷(shua)，能(neng)有效(xiao)地除去頸部及(ji)齦(yin)溝內(nei) 的菌斑(ban)，按摩牙齦(yin)，還可避免，造成牙頸部楔狀缺損及(ji)牙齦(yin)萎縮。
旋轉式刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)法 （roll method）：從牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齦(yin)往牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)冠(guan)方向(xiang)(xiang)(xiang)旋轉刷(shua)(shua)。刷(shua)(shua)前牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)唇面(mian)(mian)、后(hou)(hou)(hou)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)頰面(mian)(mian) 和后(hou)(hou)(hou)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)舌(she)(she)腭(e)面(mian)(mian)時，牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)毛束的尖(jian)端(duan)朝(chao)向(xiang)(xiang)(xiang)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齦(yin)，即上(shang)(shang)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)朝(chao)上(shang)(shang)，下(xia)(xia)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)朝(chao)下(xia)(xia)。牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)毛與牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)面(mian)(mian)呈45°角。第二步，將牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)朝(chao)冠(guan)向(xiang)(xiang)(xiang)做小(xiao)環形旋轉運動(dong)。第三步，順牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)縫刷(shua)(shua)洗， 即可將各個(ge)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)面(mian)(mian)刷(shua)(shua)干凈。刷(shua)(shua)前牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)舌(she)(she)腭(e)面(mian)(mian)時，牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)毛束尖(jian)直(zhi)接(jie)放(fang)在(zai)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)的舌(she)(she)腭(e)面(mian)(mian)，上(shang)(shang)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)向(xiang)(xiang)(xiang)下(xia)(xia)拉，下(xia)(xia)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)向(xiang)(xiang)(xiang)上(shang)(shang)提(ti)，刷(shua)(shua)后(hou)(hou)(hou)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)咬(yao)合(he)面(mian)(mian)時將牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)毛放(fang)在(zai)咬(yao)面(mian)(mian)上(shang)(shang)，前后(hou)(hou)(hou)來(lai)回刷(shua)(shua)。
刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)技(ji)術要(yao)點(dian)(dian)：1）辨認(ren)菌(jun)斑(ban)的(de)(de)(de)(de)(de)附著部位(wei)：這是(shi)(shi)取得刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)效果非(fei)常重要(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)環(huan)節。菌(jun)斑(ban)顯示(shi)則是(shi)(shi)辨認(ren)菌(jun)斑(ban)的(de)(de)(de)(de)(de)可靠方法(fa)。2）刷(shua)(shua)毛緊(jin)貼(tie)牙(ya)(ya)面：口腔(qiang)的(de)(de)(de)(de)(de)解剖結 構復雜(za)，凹凸不平(ping)的(de)(de)(de)(de)(de)區域(yu)較多，尤其(qi)是(shi)(shi)牙(ya)(ya)齒(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)鄰接(jie)面和最(zui)后(hou)部磨牙(ya)(ya)的(de)(de)(de)(de)(de)遠(yuan)中(zhong)面，是(shi)(shi)最(zui)易堆(dui)積菌(jun)斑(ban)的(de)(de)(de)(de)(de)部位(wei)。對(dui)其(qi)磨牙(ya)(ya)遠(yuan)中(zhong)鄰面刷(shua)(shua)洗時，從一(yi)個方向或從不同(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)方向、角 度，盡量把刷(shua)(shua)毛伸進并與牙(ya)(ya)面緊(jin)貼(tie)，才可能對(dui)它作(zuo)清刷(shua)(shua)。3）牙(ya)(ya)刷(shua)(shua)頭的(de)(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)作(zuo)：口腔(qiang)結構較復雜(za)，僅用一(yi)種(zhong)刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)方法(fa)，一(yi)個刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)動(dong)(dong)作(zuo)，是(shi)(shi)難(nan)以去(qu)凈口內菌(jun)斑(ban)的(de)(de)(de)(de)(de)。人(ren)們刷(shua)(shua) 牙(ya)(ya)時，牙(ya)(ya)刷(shua)(shua)頭的(de)(de)(de)(de)(de)基(ji)(ji)本(ben)動(dong)(dong)作(zuo)有縱向、橫向、旋轉和顫(zhan)動(dong)(dong)四種(zhong)，以完成刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)過程。4）順(shun)序：上述(shu)各種(zhong)刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)方法(fa)，在熟練的(de)(de)(de)(de)(de)基(ji)(ji)礎上也可以綜合起來，例如先作(zuo)水平(ping)顫(zhan)動(dong)(dong) 法(fa)，然后(hou)要(yao)作(zuo)幾下垂直顫(zhan)動(dong)(dong)法(fa)，擇(ze)其(qi)優點(dian)(dian)，保持口腔(qiang)衛生。
刷牙次數一般主張早晚各一次，再在每頓飯后輔以漱口，每次刷牙時間至少2－3分鐘。
刷牙(ya)時需要提(ti)醒兒(er)童注意，不要把(ba)牙(ya)膏咽下，吞咽牙(ya)膏非常有害，刷牙(ya)后要徹底漱口。
患有牙(ya)(ya)周疾病(bing)的(de)人更需重視刷牙(ya)(ya)，選用刷毛(mao)軟的(de)牙(ya)(ya)刷，刷牙(ya)(ya)時(shi)可(ke)以用牙(ya)(ya)刷在牙(ya)(ya)齦邊緣的(de)部位輕輕水平顫動幾次再按上面(mian)介紹的(de)方法刷牙(ya)(ya)面(mian)。按摩牙(ya)(ya)齦對預(yu)防牙(ya)(ya)周疾病(bing)和牙(ya)(ya)周疾病(bing)的(de)治(zhi)愈很有好處(chu)。
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